感覚に正直に
「検査では異常なし。でも、なんだか調子が悪い」
そんな経験はありませんか？数値が正常範囲なら「大丈夫」とされる。でも身体はずっと不調のサインを出している。情報があふれる時代、健康についての知識はたくさん手に入ります。でも、知識が増えるほど、かえって自分の感覚を信じられなくなっていないでしょうか。
最新の「正しい情報」は、時代とともに変わることがある
子どもが熱を出したとき、個人病院のかかりつけ医が休診で別の小児科を受診したことがありました。処方してもらっている薬を伝えると、「今どきこんな古い薬を出すところはない」と言われました。
古い薬が必ずしも悪いわけではないでしょう。でも逆に言えば、今使われている薬も、いつか「時代遅れ」と言われる日が来るかもしれない。
たとえば抗生物質は、かつて風邪にも処方されていました。でも今は、風邪への効果がないうえ耐性菌をつくるリスクがあるとして、原則使わない方向になっています。
また以前、開腹手術のついでに虫垂を取り除くことも一般的でした。「どうせ役に立たない臓器なら、炎症が起きる前に取っておこう」という考え方です。でも今はしません。虫垂が免疫の働きに関わっていること、腸内細菌の住処になっている可能性がわかってきたからです。
今の「正しい情報」が、後から塗り替えられることはめずらしくないのです。
そして、人は年齢、体質、体力、生活習慣や食の好みも、みんな違います。実験室で証明されたことが、そのまま自分の身体に当てはまるとは限りません。
自分の健康を、自分ごととして考える
だからこそ、健康を誰かに丸投げするのではなく、まず自分で守るという姿勢が大切だと思います。
西洋医学の急性症状を抑えたり、外科手術や薬等は、いざというとき頼れる本当に頼もしい存在です。
一方で東洋医学は、自己免疫力を高め、病気になりにくい体質へと改善すること、副作用の少ない施術で、氣血の巡りを良くし、西洋医療ではなかなか改善しにくい慢性疾患や、診断のつかない不調なども緩和することができます。
セカンドオピニオンが当たり前になってきたように、医師の見解だって一つではありません。
大切なのは、いろいろな選択肢の中から、今の自分に合うものを自分で選んでいく姿勢です。そのために必要なのが、自分自身の感覚を磨くことではないでしょうか。
現代科学も、身体の「感覚」に注目し始めた
面白いことに、現代の西洋医学も「数値だけでは見えない何か」に注目し始めています。「精神神経免疫学」や「腸脳相関」という分野では、身体の感覚と健康が深くつながっていることがわかってきました。疲労感、胃の重さ、身体のこわばり——そういった感覚が、免疫や自律神経の状態をあらわすサインである可能性が研究されています。
「なんとなくだるい」「なんとなく重い」。数値には出なくても、その感覚は身体が発している大切なメッセージ。東洋医学が何千年もかけて積み重ねてきた経験に基づく知恵を、現代科学が少しずつ追いかけて証明している。そんな印象もあります。
感覚で自分を守る力は、みんな持っている
動物たちは、身体の感覚で必要なものを選んでいます。犬や猫はお腹の調子が悪いとき草を食べ、チンパンジーは寄生虫に感染すると普段は口にしない特定の葉を飲み込む。象は出産が近づくと、遠くから特定の植物を探して食べに行く——その葉に子宮収縮を促す成分が含まれていることが、後から科学的に確認されています。
身体が必要なものを感じ取る力は、人間にも本来備わっているはずです。ただ、あふれる情報の中で、その感覚を使わなくなってしまっているだけかもしれません。
日本人はもともと、感覚を磨く文化を持っていた
「腑に落ちる」「腹が決まる」「骨身に染みる」——日本語には、身体の感覚で表す言葉がたくさんあります。「肝心要(かなめ)」も、頭ではなく、身体の中心です。日本人はもともと、頭だけでなく身体全体で感じ、判断する感覚を大切にしてきました。
茶道、華道、剣道、弓道——かつて「道」のつく稽古事が日常に根づいていたのも、そのひとつ。余計な思考を手放して「今ここ」に集中する。弓道に「的を狙うな、ただ放て」という境地があるように、考えれば考えるほどうまくいかない。無心になり身体の感覚に委ねることで、はじめて本来の力が出る。それはまさに、感覚を磨く訓練でした。
西洋の「効率・合理・数値化」重視の価値観が主流になるにつれ、身体で感じる、時間をかけて習得するという文化は薄れていきました。
面白いことに、日本が手放したその感覚を、今度は西洋がマインドフルネスとして科学的に再発見し、世界中に広まっています。「今この瞬間に意識を向ける」——それはずっと、日本の「道」の中心にあったものです。
もともと日本人が大切にしていた感覚を取り戻すこと。それが、健康への、一番の近道ではないでしょうか。
感覚を磨くとは、「今ここ」にいること
では、自分の感覚を大切にするって、どういうことでしょう？難しいことではありません。「今この瞬間、自分の身体と心に意識を向ける」こと。それだけです。
痛みも、疲れも、心地よさも、全部「今」しか感じられません。でも現代の私たちは、いつも「今の外」にいます。誰かの健康法、最新の研究、SNSの口コミ——そういった大量の(過去の)情報を追いかけながら、自分の身体のサインを見逃し続けていないでしょうか。
今日、身体は重いか、軽いか
今、呼吸は浅いか、深いか
この食事の後、楽になったか、もたれたか
施術を受けて、どこがどう変わったか
そんな小さな気づきを積み重ねること。それが「感覚を磨く」ということです。
その気づきをもとにして、身体が楽になる習慣を自分で選べるようになる。そして、体が重く苦しくなることをなるべく避けられるようになる。それが、本当の意味で自分の健康を守ることではないでしょうか。
鍼灸、呼吸法は、その「感覚」に寄り添います
鍼灸の施術では、数値ではなく身体の状態を丁寧に読み取りながら、整えていきます。
呼吸法では、頭をからっぽにして「今ここ」に集中し、疲れを癒やし感覚を磨く手助けになります。
「なんとなく楽になった」「身体が軽くなった気がする」——その感覚こそが、身体が回復に向かっているサインです。
感覚を信じ、心地良さに従う。
そうすれば、すべての選択が健康を守る薬になる。
あなた自身の感覚が、健康の道しるべです。