健康長寿を目指す！地域リハビリテーション活動研修会
３月２日上田市高齢介護課が主催する研修会に出席しました。
「地域住民が主体となって介護予防、住み慣れた地域でいくつになっても自立した生活ができるようにしよう」という取り組み。和とろんは体操講師として参加しています。
研修会では、地域の活動事例の報告や、頭も使う楽しいグループワークを体験したり、同じグループの講師の先生と情報交換等を行いました。
健康長寿を手に入れよう！体操今後の予定
寝たきりで長生きするよりも、家で好きな事をして過ごしたいというのは、多くの方の共通した願いですよね。
そのために大事なのが、自分の身体に敏感になり、日々のセルフケアを大切にすること。
身体からの小さなサインも見逃さず「ちょっとした痛み」や「疲れ」を大事なメッセージととらえることが、健康長寿への第一歩。
東洋医学では「未病治（みびょうち）」といって、小さなサインのうちにケアすることで、大きな病気になる前に、病気を未然に防ぐという素晴らしい考え方があります。病気も小さな不調も、身体への向き合い方を変える必要があるよ！という身体を守る有難いメッセージです。
日々、身体の声に耳を傾け「自分の健康管理」を楽しんで健康長寿を目指しましょう！
和とろんの体操では、自分の命、身体に意識を向けて、感覚をしっかり味わいながら体を動かす、命を育む体操を行っています。
日々の身体のセルフケアに、ぜひお役立てください。
今後の予定はこちらです。
▶2026年度 武石地域介護予防体操
武石地域自治センター コミュニティホール
4/24・6/5・8/7・9/18・11/20・1/22・3/5
いずれも金曜日 10：30～11：30
▶リハビリ体操
上小寺尾公民館 第４火曜日 9：30-10：30 4-10月
10：30-11：30 11-3月
沖公民館 第２木曜日 10：00-11：00
※お休みと重なる時など日程変更となる場合もありますのでご確認下さい。