2/21上田市武石地域総合センター主催 地域元気講演会が実施されました！
『自分でできる心と身体のセルフケア
～肩コリ、腰痛、身体的疲労、ストレスなど～』
こちらのテーマで、東洋医学の健康観と養生の大切さについてのお話に加えて、呼吸法と体操プログラムを提供させて頂きました。
広い会場でしたが、用意していた椅子が足りなくなるくらい大勢の方にお集まりいただきました。
自治センター岩井さんの司会で開会。
鈴木次長より会の趣旨や和とろんについてのご紹介を頂きました。
写真は呼吸法体験です。照明を落として、呼吸を深め、身体の感覚を丁寧に味わう時間を過ごしました。
そのあとは空き時間に椅子に座りながらできる体操をご紹介しました。写真は肩コリをほぐす効果の高い体操です。
『楽しかった』
『心も身体もあたたまりました』
『ずい分すっきりした』
『また参加したい』
『体が軽くなりました』
『体のコリや動いていないところに気が付くことができました』
『参加して本当に良かった』
終了後たくさんの嬉しいお声を頂きました！
とっても嬉しいです✨
継続することで、どんどん身体も楽になり、心も軽くなります。
自分の心と身体を大事にすれば、自分の健康はもちろん、周り人の健康を守ることにもつながります。
健康寿命を伸ばし、生き生きとやりたいことに健康不安なく十分力を発揮できる、
そんな生命力あふれた明るい未来をみんなで創りましょう。
当日の様子は４月までに丸子テレビで番組として放送される予定です。
参加された方も、参加できなかった方も、どうぞお楽しみに！
丸子テーブルTVニュース限定公開はこちら(２週間程度の限定公開)
20250225 武石で地域元気講演会開催
※骨の数、クイズにしたのでご参加いただいた方は誤報にお気づきの方も多いはず（笑）
「大人の骨、全部で206個あるうち、足のくるぶし以下が56個」でしたね！足の高性能な機能を取り戻し、足元から健康を取り戻しましょう。はだしの歩道、ご活用ください (^^)/